co to jest

tylko na tej stronie jest wszystko w 100g więc, serek wiejski 200g, ryz 50g piers z kurczaka 80 g oliwa 10g, i z tymi płatkami nie wiem czy to juz z mlekiem jest czy nie... wyjdzie jakies 1600 kcal i do diety chciałbym dołożyc gainera, bo kupiłem sobie mass xxl, tego jedzenia powinno byc wiecej tylko ja sie nie orientuje co w jakich ilosciach wiec [...]

[...] wrzucił ankiete bo nawet nie wiadomo ile ważysz, masz dość mało tłuszczy jak na masę no chyba że ważysz 40kg :D Jeżeli chodzi o wynik TSH to tak jak paru wyżej podając t3 jest to normalne i nie masz czym się przejmować. Jeżeli jednak chcesz się zabezpieczyć przed sprzężeniem zwrotnie ujemny które następuje przy braniu t3 ( czyli przejście w [...]

[...] (niedoborami białka, witamin i składników mineralnych). W efekcie zamiast motywując organizm do spalania tłuszczu uruchamiasz w nim mechanizmy obronne. Najgorsze jednak jest to, że niektóre skutki Twojej beztroski mogą okazać się długofalowe sprawiając, że Twój metabolizm będzie spowolniony jeszcze przez wiele tygodni . Proponuje wylicz [...]

mors2- myślę że ścianka profilu 2mm starczy spokojnie sam mam ławę z profilu o takiej ściance ( luknij w podpis) i spokojnie mogę powiedzieć że 200kg ( więcej nie próbowałem) to dla niej nic wielkiego co do tej ławki to profil 40x40 2 mm nie jest zły, ale pod warunkiem że da się parę wzmocnień bo tak standardowo to ona jest niestabilna

[...] węglowodanów przed snem lub późnym wieczorem (zalezy od tego jak u tej dziewczyny działa insulina) , ww + białko przed treningami, do kazdego posiłku warzywa (mozna ominac warzywa z posiłków okołotreningowych nawet mówi sie ze jest to zalecane, aczkolwiek coraz rzadziej sie to chyba stosje) Zmieniony przez - Grzechu. w dniu 2008-08-04 13:30:26

Nie wiem po co ta aluzja do Vanderleia. Watpliwe zeby KSW zestawilo go z Nastula, patrzac na polityke personalna KSW. Ale smiesznym jest, ze oceniasz Bazelaka po 120 sekundach walki z Walusiem. To tak, jak by oceniac Thompsona po 10 sekundach walki z Aleksandrem Emelianenko. Albo Arlovwskiego po 10 sekundach z Rogersem. Albo Tima Sylvie po walce [...]

napisalem powyzej: ryz plus banan i jogurt to na pewno nie jest posilek potreningowy po co ci tyle bialka w 2 i ostatnim posilku?

jaki luzny posilek, ales wymyslil twarogu ma odpowiednia ilosc, a mleko na noc nie jest wskazane hmm i co ty na to Rodic?

to tak jak z kobieta... ktora jest lepsza?? murzynka czy biala ?? kwestia gustu... co do kobiet wybral bym latynoske heh a co do tabletek to czerwona niektore tematy mnie zadziwiaja na tym forum

Granat, ja się zgadzam w zupełności. Też jestem bardzo przeciwny takim "domowym metodom", niemniej wiesz jak jest: i tak nikogo nie przekonasz, że to większego sensu nie ma, więc skoro i tak będą ćwiczyć, niech przynajmniej wycisną to co się da wycisnąć na ten temat z netu. Są różne filmiki, szkoleniówki i jeżeli ktoś ma bazę w [...]

Ja stawiam zawsze na gorzką 85% lindt :-) Lindt jest fajny, ale niestety dość drogi. Ja ostatnio widziałem nawet czekoladę Lindt'a, za ~10 zł w Piotrze i Pawle (w innych pewnie też jest) Osobiście wybieram Wawel 90% :-)) Kilka złotych tańsza od Lindt'a. AAA i jeszcze jedno: z tego co pamiętam, to chybata czekolada Light ma więcej kcal niż zwykła [...]

Na jumbo wlasnie patrzyłem. X-pomp, sklad dla mnie optymalny to co jest w mutans massie, co do smaku to do owsianki lepiej mi podchodzi ciekolada, a do twarogu z kolei ciastko. Osobiscie ostatnio po 9kg mutant massa schudlem 5 kilo %-)

Szansa zawsze jest, ale niestety nie wiemy czy i jakie będą efekty kształtowania sylwetki w sytuacji, gdy nie trzymasz się diety. Jest to podstawa kontrolowania efektów. Jeżeli nie kontrolujesz tego, to nie będziesz wiedział co zrobić w sytuacji, gdy obwody nie idą w górę lub w dół, w zależności od ustalonego celu treningowego. Na kolację jedz [...]

A jaki masz cel, masa, redukcja? Do tego jeśli bierzesz kreatynę to z reguły celem jest robienie masy. A jeśli tak to bieganie rano, nawet biorąc przed kretę przynajmniej dla mnie delikatnie mija się z celem, bo bez posiłku robiąc aeroby szybciej spalamy tłuszcz, ale katabolizm także szaleje co może odbić się na mięśniach. W wypadku masówki lepszą [...]

Masz od groma aktywności a poziom kcal na żałośnie niskim poziomie, jest wielu endo co redukują na doskonale wyższym bilansie, popatrz jak choćby Szmexy redukował czy Misiek_Masownik. Ćwiczysz więcej=jesz więcej, taka zasada, nie na tym polega żeby zarzynać organizm małą podażą kalorii, to nie prowadzi do niczego dobrego. Ja bym zwiększył kcal w [...]

tak jest jak pojecie katabolizmu traktuje sie w kategoriach 0:1, niestety wiedze trzeba aktualizowac na bieżaco, nie wystarczy kiedys skonczyc szkoly, zdobyc kwitow i dalej rozpowszechniac stare mity, ktore zyja tylko dlatego, ze ludzie nie weryfikuja tego co przekazują z ust do ust;-) pojecie katabolizmu odnosi sie nie tylko do masy miensiowej a [...]

[...] widoczny odtluszony bic ale co mi z bica z 36cm, wole miec 41cm i w nim troche tluszczu zebym potem rzezbil wiecej niz mniej pozatym bez zadnych odzywek i diety to akurat jest malo prawdopodobne zeby byl on idealny ...a co mi z waszej krytyki jak krytykujecie najmniej widoczna czesc a o tricepsie moim ani slowa tu nie bylo (widac na nim troche [...]

[...] bylo zapisane jako 1 kaps dziennie a przy intesywnym treningu 2-3 kapsulek DZIENNIE - a z wypowiedzi mojego poprzednika wychodzi 4-6 kapsułek, a za duże dawkowanie jest marnotractwem z powodu malejacej przyswajalnosci końcowej preparatu. Ja brałem to tak: dni treningowe - rano 30 min przed jedzeniem 1 kasp, godzine przed treningiem 1 [...]

Remy Bonjasky Co prawda ja wielkim znawcą walk nie jestem,ale widziałem pare walk z jego udziałem i prze***** jest DUDEK tajski jest w Kraku,nawet kilka sekcji,podbij do mnie na gg to Ci podam adresy jeśli nie znalazłeś jeszcze na forum Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-10-30 18:22:43

tak chcę przejść do 1 ligowego klubu tlyko niewiem czy to dobra myśl. dodam tyle że jestem z małopolski więc nie będe grał z widzewem czy lechem no to co ze jestes z małopolski,1 liga jest jedna ,wiec kluby tez takie same